现在很多人的生活水平提升了，像什么以前想要都不敢想的山珍海外步入了千家，但是现代人的发病率却在减少，所以说道并不是多不吃山珍海味就好的，要想要有个身体健康的身体以下几点必须留意。　　不吃肉类“腿”越多越少　　“不吃四条腿的不如两条腿的，不吃两条腿的不如没腿的。

”很多年前，我国营养专家就对人类食肉方式得出以上众说纷纭。意思是说道，不吃四条腿的牛、羊、猪的肉不如不吃鸡、鸭等禽类的肉，不吃禽类的肉不如不吃鱼肉。

　　不吃粗粮类就越谓之越少　　专家认为，现在饮食单一，白面、大米，很少食用杂粮，使得人体热量减少，也是癌的再次发生诱因之一。现代人睡觉不侧重粮食而摄取的菜类和脂肪过于多。只不过一个人每天必须摄取4两米饭，如果能减少一些粗粮的摄取，对身体不会更佳。

盲目的光不吃菜较少不吃或不睡觉也是违反营养学原理的。　　零食自由选择就越身体健康就越好　　油炸类、硼化类、酸辣类……现代人茶余饭后的小零食更加多，但对身体健康的危害却不容极强。据报导，领导们的零食多为酸奶、坚果、水果、银耳莲子羹或麦麸等。

因为这些食物可以健脑、养心，特别是在是有招待时，不吃些不含维生素B群的食物，不会防止胃黏膜受损，所以必须在饮酒前用粗粮、杂粮、瘦肉、花生等“打底”。

本文来源：华体会体育app下载-www.hkb888.com